Gesunder Schlaf ist entscheidend für die körperliche und geistige Regeneration – er stärkt das Immunsystem und fördert Konzentration und Leistungsfähigkeit. Wer ausreichend schläft, ist emotional stabiler und kann Stress besser bewältigen. Langfristig beugt guter Schlaf chronischen Erkrankungen wie Herzproblemen, Diabetes, Depressionen und sogar Demenz vor. Schlafhygiene bezeichnet alle Verhaltensweisen und Umgebungsfaktoren, die einen gesunden, erholsamen Schlaf fördern. Sie umfasst sowohl die Gestaltung des Schlafumfelds als auch den bewussten Umgang mit Schlafgewohnheiten. Eine gute Schlafhygiene kann helfen, Schlafprobleme zu vermeiden oder zu verringern – ganz ohne Medikamente. Gute Schlafhygiene ist kein Hexenwerk – oft reichen schon kleine Veränderungen im Alltag, um deutlich besser zu schlafen.

Ort: Casino der Rottal-Inn Klinik Pfarrkirchen 
Referentin: Frau Dr. Cristina Bartos, Chefärztin Altersmedizin

Der Vortragsabend startet um 16 Uhr. Der Eintritt ist frei.